if

To elegancko jestem ciekaw jak Ci pójdzie IF :-))

Po 3 dniach spostrzeżenia są ciekawe. Normalnie pierwszy posiłek jadłam około godz 7-8, ostatni około 22-23, także pomiędzy nimi było max 7-8 h przerwy. W ciągu ostatnich 3 dni przerwa wydłużona została do 14 h - czyli 2x. Warto podkreślić, że nie zmieniałam specjalnie rozkładu BTW, kaloryczność wynosiła ok. 1800-2000 Głód mnie specjalnie nie [...]

Niestety nie moge Ci pomóc. Za ciasne rekawy moga spowodować dretwienie rąk, ale z drugiej strony Janek Węgiera ma doświadczenie. Nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz . Power comes from God, if you believe...

jakie if. to jest VLCD wersja extremally strict \-)

Artur i znowu zjeść od teraz z nieco poniżej 3000kcal :D ja to taki IF od jakiegoś czasu ciągne %-)

[...] sobie, lepiej będzie. Wyznaje zasadę szacunek za szacunek. Więc jeżeli ktoś mi go nie okazuje/ał ja też nie mam zamiaru tego robić. Nie chciałem robić spamu, dlatego już po drugiej odpowiedzi napisałem żeby nie zajmować się bzdetami. To ty w to brniesz doradco if u know what I mean.:-) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2014-01-11 19:55:16

Hm. Przyznam, ze dziś nie miałem nic w planie, bo swoje już zjadłem (gdy daję radę, to trzymam okno 10h - ale nie jest to regułą). Kiedyś zawsze coś jadłem, gdy wpadały nocne aeroby, ale przez okres redukcji na IF jakoś nie widziałem spadków przez aeroby w czasie postu. No, ale fakt - to ma być jednak masa. Będę to uwzględniał. Dzięki :)

[...] same issue with Boldenone making it so people need less AI. I just wanted to make this post so people are aware that are taking Boldenone in a cycle to start low with AI (if you really think you need it) and get blood work. I'm not sure what exactly Boldenone does to make this happen but it is real, at least in MYSELF and some others. My [...]

Jeszcze jedną kwestię warto tutaj poruszyć. Mam nadzieje, iż fatfaq oraz Solaros dorzucą coś od siebie, bo widzę, że macie Panowie sporą wiedzę związaną z IF i różnymi jej odmianami. Ori Hofmekler w swej książce the warrior diet opisuje wiele ciekawych aspektów głodówki. Jednym z nich jest zwolnienie procesów starzenia się. Nie chcę wspomiać tutaj [...]

Świetny art andraste! Czyli wychodzi na to, że nie częstość spożywania pokarmu a ogólna kaloryczność diety jest tym kluczowym czynnikiem. Jednakże ten spór jest nadal niewyjaśniony ~~ różne badania podają różnie. Fani IF raczej sugerują, że to częstość posiłków ma znaczenie, Twój art to podważa. Masz coś więcej na ten temat? :D

[...] Churchill ( Sukces jest przejściem przez porażki, nie tracąc entuzjazmu ) ,,Opportunities don't happen, you create them.'' - Chris Grosser ( Okazje się nie zdarzają, Ty je tworzysz.) ,,Life is not about finding yourself. Life is about creating yourself.'' - Lolly Daskal ( Życie nie polega na znalezieniu siebie. Życie jest o tworzeniu siebie )

“If you are looking for the love of your life, stop. They will be waiting for you when you start doing things you love.” (Jeżeli szukasz miłości swojego życia, przestań. Będzie na Ciebie czekać jeżeli zaczniesz robić rzeczy które kochasz.) autor nieznany Dwa najważniejsze dni w życiu człowieka: pierwszy to dzień, w którym się urodził, a drugi to [...]

"You can not live fully, if you can not live fully now" (Nie możesz żyć w pełni, jeżeli nie możesz żyć w pełni teraz) Alan Watts ------------------------------------------------------------ "Jeżeli myślisz że jesteś pokonanym, pokonanym się stajesz. Jeżeli myślisz że tak nie jest, to masz rację. Jeżeli chciałbyś wygrać, ale myślisz że nie [...]

dla jasnosci - txt oryginalny The Ultimate Thermogenic Stack Bryan, With so many different weight loss ingredients available what would make the best thermogenic stack? Norephedrine MaHuang Synephrine Caffeine Yohimbine Green Tea Guggulsterones Phosphates Forskohli Tyrosine Quercetin/Naringin D-pinitol Lipoic Acid Are there any that I [...]

Viki, będzie http://www.body-factory.pl/images/smilies/papa0.gif %-) .... cheatmeal fajny, ale tak się zastanawiam - nie lepiej opędzlować jakąś dużą pizze z dagrasso };-) ? Niektórzy syfu nawet kijem nie ruszą ;-) A ideą czitmila chyba nie jest nażarcie się do rozpuku czegoś o zerowej wartości odżywczej, którego konsekwencją jest naciągnięcie [...]

jutro Wigilia, przez cały dzień nie będę nic jadł - tradycja. Nie jakieś IF'y. Po prostu tradycja. trening dzisiejszy: American swing z dodatkowym przysiadem 40kgx5 Poręcze +25kg x5 Zarzut na pierś z krótkiego 90kgx5 Jednoręki bandyta 40kgx5 5 obwodów, bez przerwy pomiędzy. Cholernie cięzko!! + 4 obwody głupocin : ściąganie drążka za kark [...]

Jezeli juz taki podzial( nogi 4 razy w tyg) to mała zmiana, sprinty pierwsze. pon: sprinty+plyo wt: trening 1 śr: wolne czw: sprinty pt: trening 2 sob: wolne niedz: wolne 1. Pod kontrolą w dół , bez odbicia jak najszybszy powrót. 2. Dołóż wybicie sztangi bezposrednio po zarzucie( w tym samym ćwiczeniu) możesz dodać także rzuty piłka lekarska, [...]

Ja tez mam pytanie jak rozkłądac posiłki na IF bedąc na masie?

IF mi potrzebny z powodu pracy

Stoisz w miejscu ale przynajmniej w fajnym miejscu if you know what i mean :D